영양 골고루 들어간 식단 뭐 없나요

Question

좀 건강한 식단을 좀 하고 싶은데... 맛도 있고... 너무 욕심인가요?? 요즘 계속 식단실패를 해서 식단을 좀 바꿔봐야하나 고민중이네여

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!