건강관리
아침을 굶는 것이 다이어트에 도움이 되나요?
최근 체중의 급격한 증가로 인해서 고민이 많은데요. 아침을 먹지 않고 점심과 저녁 2끼만 먹는다면 체중이 감량되는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침을 굶는 것이 일시적으로 섭취 열량을 줄여 체중 감량에 도움이 될 수는 있습니다.
하지만 대사 저하, 폭식 유도 등으로 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있어 균형 잡힌 식사 간 조절이 더 효과적입니다.
아침은 소량이라도 단백질 위주로 챙겨 먹는 것이 체중 관리에 유리합니다.