근력운동 했던 곳 또 해도 괜찮나요?

Question

예를 들어 근력운동으로 팔운동을 했는데 근육통이 오는 와중에 팔운동을 한번 더 해도 되나요? 다른 곳 했다가 근육통이 나으면 하는 게 효율적인지 아프더라도 연속으로 이틀하고 다른 곳 이틀하는 게 효율적인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.

근육통증이 있을 때에 같은 부위에 자극을 주는 것 보다는 운동을 해서 통증이 있는 부위는 회복할 시간을 충분히 주고 나은 다음에

운동을 해 주는 것이 좋습니다.