물을 잘 마실수 있는 좋은방법이 있나요?
매일 마시는 물을 어떻게 마시면 효과적으로 마실수 있는지 궁금합니다. 하루에 물 2리터정도를 마시라고 하는데 꼭 그렇게 많이 마실 필요는 없는건가요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 인간정수기입니다.
매일 물복용 2L는 평균적인 추천 용량이지. 필수는 아닙니다.
특히 특정 질병이 있으신분은 물 양을 저 용량만큼 마시면 절대 안됩니다.
저는 아침에 일어나면 공복에 물 한잔 합니다(미지근한 물 추천)
매 식사 후 한 잔, 매 시간 중간중간에 음료수나 커피 보다 물 마시기(처음에는 쉽지 않으실거예요... 한달만 습관되시면 2L 가능하실거예요!)
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
물은 그냥 마시고 싶을 때 마시고 싶은 양만큼 마시는 것이 가장 좋습니다. 2리터가 좋다고 2리터 정해놓고 먹었느니 못먹었느니 생각하면 그것도 스트레스 입니다.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
아침에 일어나서 미지근한 물 한 잔을 마시면서 하루를 시작해보세요. 한꺼번에 많이 마시기 보다 200미리 정도씩 시간을 정해 마셔주는 게 신장에 무리가 가지 않고 몸에 좋습니다. 우리 몸의 순환을 위해 기본적으로 2리터는 마셔야 한다고 합니다.
안녕하세요. 청렴한매사촌97입니다.
사람마다 일일 권장량이 다르긴 하지만 하루 2리터의 물을 마시면 좋습니다. 물을 하루에 2리터를 마시는 것만으로도 피부가 좋아지는 경우도 있습니아