고민상담
라면은 누구나 좋아하는 음식 인데요?
라면 먹고 난후에 라면국물에 밥 말아 먹으면 배고 든든하고
영양섭취도 돼고 너무나도 훌륭한 음식이라고 생각이드는데 라면중에서도 칼로리, 당, 나트륨 낮은 라면은 어떤것이 있나요?
5개의 답변이 있어요!
칼로리 낮은 라면을 찾아봤습니다.
1. 오뚜기 가뿐한끼 곤누들 비빔국수
192g당 칼로리 97kcal
탄수화물 21g
단백질 1g
지방 1g
나트륨 880mg
오뚜기 가뿐한끼 곤누들 비빔국수는 매콤하고 맛있는 저칼로리 비빔국수로, 양념을 모두 섭취해도 단 97kcal에 불과합니다. 이는 일반적으로 비빔국수 1인분(500g)의 칼로리가 510kcal인 것에 비해 현저히 낮은 수치인데요.
2. 오뚜기 컵누들
37.8g당 칼로리 120kcal
탄수화물 29g
단백질 3g
지방 0g
나트륨 890mg
오뚜기 컵누들은 당면으로 만들어져 누구든지 부담 없이 다채로운 맛을 한 컵에 즐길 수 있는 라면입니다. 특히, 최근에는 매콤한맛과 우동맛 뿐만 아니라 마라탕, 짜장, 로제, 매콤찜닭 등 다양한 맛이 출시되고 있어 다이어트를 하며 속세의 맛을 즐길 수 있는 제품으로 떠오르고 있는데요.
가장 널리 알려진 매콤한 맛의 영양성분을 살펴보면 한 컵(37.8g)에 120kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 심지어 지방은 0g입니다. 다만, 중량이 37.8g으로 굉장히 적어 한 끼 식사보다는 가벼운 간식으로 즐기기에 좋을 것 같네요.
3. 농심 누들핏
35.5g당 칼로리 125kcal
탄수화물 27g
단백질 1g
지방 2g
나트륨 1,000mg
농심 누들핏은 우동맛, 얼큰우동맛이 있고, 최근에는 김치 사발면과 육개장 사발면 맛이 추가로 출시되었는데요. 누들핏 육개장 사발면 맛의 영양성분을 살펴보면 한 컵(35.5g)에 125kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 탄수화물, 단백질, 지방도 적은 편입니다.
4. 풀무원 듀럼밀 투움바 파스타
98g당 칼로리 365kcal
탄수화물 67g
단백질 9g
지방 7g
나트륨 1,060mg
풀무원 듀럼밀 투움바 파스타는 듀럼밀로 만든 건면에 매콤한 크림소스가 조화를 이루며, 케이앤페퍼와 크러쉬드페퍼가 추가되어 매콤하면서도 깊은 맛을 제공합니다. 취향에 따라 새우나 양파 등 다양한 추가 재료를 넣으면 더욱 풍성한 식사로 만들 수 있는데요.
한 봉지(98g)의 칼로리는 365kcal로, 탄수화물, 단백질, 지방이 균형있게 포함되어 있어 한 끼 식사로 충분합니다. 또한 국물이 없는 형태로 나트륨 함량이 상대적으로 낮은 점도 큰 장점입니다.
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채택된 답변라면은 칼로리가 높은 음식중에 하나 입니다. 건강을 생각하신다면 드시지 않는게 좋아요. 하지만 그래도 드시고 싶으시다면 신라면 건면이 조금 칼로리가 낮습니다.
라면 국물에 밥까지 말아먹으면 든든하긴한데 건강 생각하면 조금 고민되기도 하실겁니다 요즘은 튀기지않은 건면 종류가 칼로리가 확실히 낮게 나오더라구요 신라면건면이나 멸치칼국수 같은것들이 지방 함량도 적고 나트륨도 일반 라면보다는 조금이나마 적은 편이라 그나마 마음놓고 드시기에 괜찮은 선택이지않나 생각합니다.
라면 중에서도 칼로리나 나트륨이 낮은 라면으로는 건면으로 만든 라면을 위주로 찾아보시면 좋습니다. 그리고 나트륨의 경우, 라면 특성상 대부분 낮기에 국물 섭취를 최대한 적게 하시는 것이 좋겠습니다.