식탐을 줄일 수 있는 효과적인 방법 추천해주세요

안녕하세요 요즘 들어서 식욕이 엄청 나고 그로 인해서 살이 계속해서 찌고 있는데, 너무나도 걱정이 됩니다. 식탐좀 줄이고 싶은데 방법이 없을까요..