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모두가 하나되는 그 순간 까지

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비타민 D가 많은 과일을 알고 싶습니다.

안녕하세요

여름철 과일을 많이 섭취하려고 하는데 그 중에 비타민 D가 많이 함유되어 있는 과일을 알고 싶습니다. 햇볕을 많이 봐야 비타민 D가 몸에 받는다라고 하는데 햇볕은 너무 강하여 과일로 보충하려고 합니다. 어떤 것들 있는지 알고 싶어요.

    3개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.

      비타민 D는 과일보다는

      연어ㆍ고등어 등의 생선과

      달걀노른자ㆍ간 그리고 시리얼과 우유 등의

      강화 식품에 들어있어요.

    • 반가운두루미911

      반가운두루미911

      안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.

      과일에는 비타민 D가 거의 없습니다. 비타민 D는 햇빛을 쬐면 피부에서 생성되는 비타민입니다. 비타민 D가 풍부한 식품은 연어, 참치, 고등어, 대구 간유, 계란, 버섯, 강화된 식품(우유, 오렌지 주스, 시리얼)입니다.

    • 되알진사슴77

      되알진사슴77

      안녕하세요. 되알진사슴77입니다. 비타민 d는 오렌지와 베리류에 많이 들어있습니다. 그러나 과일로 흡수하는거에는 한계가 있기 때문에 영양보충제 검색하셔서 드시는걸 추전드립니다.