곧 운동 갈껀데 공복이 낫나요 단백질 쉐이크 먹을까요

Question

어제 치맥해서 좀 헤비한데 그래도 아침에 일어나니 배가 고프네요 2시간 정도 뒤에 운동 갈껀데 공복 유지 하고 운동 후에 쉐이크 한잔 할까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체지방감소가 목적이시라면 공복으로 유산소 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 심한 공복감이 느껴지신다면 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋습니다