취침 1시간전 단백질 쉐이크, 운동 1시간 전 두유 먹어도 괜찮나요??

Question

제가 퇴근하고 식사대용으로 나오는 두유 2팩(총400ml) 마시고 1시간 뒤에 운동하다가 끝나고 단백질 쉐이크(200ml) 마시고 1시간 뒤에 취침하려고 하는데요. 이렇게 해도 괜찮나요??

Answer 1

안녕하세요

취침전 1시간젘 단백질쉐이크와 운동1시간전 두유 2팩을 먹고 자고 되는지 궁금하시군요

운동이 끝났을때 부족한 영양소를 채우는것은 잘하고있는것입니다 그래야 영양부족이 안옵니다

근육생성에도 좋고 자기전에 1시간전이라면

쉐이크정도면 괜찮을듯합니다

아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길 바랍니다

화이팅하시길바래요!!!

Answer 2

운동후에 단백질섭취는근육손상을 최소화하고 회복을 촉진하기에 도움을줍니다 취침전에 드셔도 무방하나 소화에무리가가지않도록조절하셔야할것같습니다

Answer 3

운동과 두유 단백질 쉐이크 병행하는 거는 확실히 운동에도 좋고 근육 형성에도 괜찮은 것 같아요 그런데 좋은 계획이라는 생각이 듭니다운동과 두유 단백질 쉐이크 병행하는 거는 확실히 운동에도 좋고 근육 형성에도 괜찮은 것 같아요 그런데 좋은 계획이라는 생각이 듭니다

Answer 4

그런데 드시고 바로 주무시는 것도 아니고 1시간이나 있다 주무시는데 충분히 드셔도 문제가 전혀 없을 것 같습니다 오히려 건강을 챙기니까 더욱더 괜찮을 것 같다고 생각이 듭니다 저도 한번 따라해 보겠습니다