운동 후 바로 식사를 해도 된다는 말도 있고
운동 후 2시간 정도 지나고 식사를 해야한다는 말이 있는데
어떻게 하라는 건가요ㅠㅠ 그리고 운동 후에 단백질 쉐이크 먹고 좀 시간 텀을 주고 점심~오후 쯤에 한끼 식사를 하려고 하는데 괜찮을까요?
