자기 전에 단백질 쉐이크를 마시는거 괜찮나요?

Question

밤에 심하게 배고파서 뭘 좀 먹으려고

하는데...

단백질 쉐이크는 야식으로 괜찮나요?

먹고 바로 자는건 아닙니다

먹은 후에 최소 1시간 후에 잘 생각이거든요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

단백질 쉐이크는 야식으로 괜찮습니다. 하지만 칼로리와 당이 너무 많지 않은지 확인하고 소화가 잘 되는 제품을 선택하는 것이 좋으며 1시간 후에 자는 것도 괜찮습니다.