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보람찬어치97
보람찬어치97

저탄고지를 성공할 수 있는 방법이 궁금해요?

안녕하세요. 건강검진을 받고 과체중으로 결과가 나와서

건강을 위해 체중을 줄이려고 합니다.

고기를 계속 먹고 싶어서 저탄고지 방법을 사용해보려고 하는데요.

추천하는 저탄고지 다이어트 방법이 어떤 것일까요?

1주 ~ 2주 플랜을 세우고 반복해서 해보려고 합니다.

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2개의 답변이 있어요!
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  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

    저탄고지의 핵심은 과당 섭취를 줄이는것입니다.

    따라서 과당이 많이 들어있는 음식의 섭취를 줄이는것이 중요하며,

    크림이 들어간 커피, 아이스크림, 초콜릿, 빵 등의 디저트 섭취를 줄여주셔야합니다.