식사를 하고 나서 물은 언제 마시는게 건강에 좋을가요?

식사를 하고 나서 물을 바로 마시게 되면 위 소화 건강에 좋지않다고 하던데요.

식사하고 물은 언제 정도 시간이 지나고 먹는게 좋을가요?