다이어트 다이어트 요요없이하는방법알ㅅ녀주세요

Question

다이어트요요업이잘하는방법이랑 운동식이요법등모든방법알고싶어요. 연령별. 운동법이나보조약픔도 추천해주시면감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요.

제가 하는 방법인데 도움이 되셨으면 합니다.

1) 저녁은 아주 조금 먹거나 단식

2) 저녁 식사 후 2~4시간 뒤에 유산소 운동(달리기)

• 한 주에 최소 3~4번

3) 운동 후, 다른 것은 절대로 먹지 않기...

-- 점심과 아침은 먹고 싶은 것 먹었습니다.

이 방법으로 작년에 6 kg 정도 뺏습니다.

요요는 없었습니다.

다만, 빼는데 조금 시간이 필요합니다.

천천히 빠져요.

도움이 되셨으면 합니다. 다욧 성공하세요.