안녕하세요. 힘찬검은꼬리62입니다. 칼로이와 음식의 양 둘다 어느 정도는 비례한다고 볼수있습니다. 양을 많이 먹으면 당연히 평소보다 칼로리를 많이 섭취하기 때문입니다. 대략 한 달마다 체중을 쟀을 때 전달 대비 5% 이상 증가했다면 활동량 대비 과식하고 있다는 뜻이라고 합니다. 그럴땐 식사량을 의도적으로 줄일 필요성이 있습니다. 또 식사 후 배부른 느낌이 싫어서 소화제나 탄산음료 등을 습관적으로 찾고 있다면 평소보다 식사량이 과하지 않았는지 확인해볼 필요가 있습니다.
