과식기준은 칼로리를 많이 먹는 건가요?

Question

제가 과식 기준을 잘 모르겠는데요 보통 사람이 과식을 한다고 하면 칼로리를 많이 섭취하는 건가요 아니면 양을 많이 먹는 건가요? 어떤게 맞는 거죠?

Answer 1

안녕하세요. 힘찬검은꼬리62입니다. 칼로이와 음식의 양 둘다 어느 정도는 비례한다고 볼수있습니다. 양을 많이 먹으면 당연히 평소보다 칼로리를 많이 섭취하기 때문입니다. 대략 한 달마다 체중을 쟀을 때 전달 대비 5% 이상 증가했다면 활동량 대비 과식하고 있다는 뜻이라고 합니다. 그럴땐 식사량을 의도적으로 줄일 필요성이 있습니다. 또 식사 후 배부른 느낌이 싫어서 소화제나 탄산음료 등을 습관적으로 찾고 있다면 평소보다 식사량이 과하지 않았는지 확인해볼 필요가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 위용있는호돌이6입니다. 보통 사람들이 생각하는 과식은 양적인걸 말하는것 아닐까요? 배가 너무 부르도록 먹으면 과식했다고히지요.