안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
감정에 대해서스스로 조절하기 어렵다면 가능하면 취미활동이나 여가활동을 꾸준히 해보는것도 도움이 됩니다.
또한 인간관계에 대해서 어려움이 느껴진다면 상담 센터를 통한 사회기술훈련을 받아보는것도 도움이 될수있습니다.
현재 계절이 변화하는 것에도 감정적영향을 받을수있는 점도 있기에 이런점도 생각해보는것이 좋습니다.
우울하고 외로운기분이 들때는 가능하면 그 사고에서 벗어날수있도록 즐거운 프로를 보거나 책을 읽으면서 환기시키는것도 도움이 될겁니다.
