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맛있는부엌24
맛있는부엌2423.05.20

발목이 자주 삐는 편인데 이럴 때

발목이 자주 삐는 편인데 이럴 때 어떻게 하면 발목을 덜 다칠 수 있을까요? 어떤 운동을 해야 발목이 좀 덜 다치거나 어떤 생활 습관이 도움이 된다 이런 게 궁금해요.

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.05.20

    안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.

    저도 어려서부터 발목이 약해서 자주 삐는 편인데 발목을 강화하기 위해서 스쿼트 변형자세인데 스쿼트를.하면서 발목의 뒷꿈치를 들어 줍니다. 그러면 발목 주변의 코어를 키워주어 발목을 평소에 강화할 수 있습니다.