변비로 고생 중인데 변비에 좋은 음식 추천해주세요

Question

성별

여성

나이대

32

평소에 변비로 고생하고 있어요.

배변 활동이 원활하지 않아 불편함이 큽니다.

변비에 좋은 음식들이 있다고 들었는데, 어떤 음식들을 먹으면 좋을까요?

식이 섬유가 풍부한 음식이 도움이 된다고 하던데, 구체적으로 어떤 음식들을 섭취하면 변비 증상 완화에 효과가 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

변비에 좋은 음식은 양배추.키위.사과.건자두.고구마.비트.요거트.등의 음식입니다