변비에 좋은 음식에는 무엇이 있나요?

Question

변비 때문에 몇년전부터 배에 가스도 많이 차고 아프기도 한데요 변비와 장건강에 좋은 음식이나 야채, 과일을 추천해주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 변비에 좋은 과일은 딸기, 사과, 바나나, 배, 무화과, 키위등이 있고 야채는 빨간양배추가 좋습니다.