취미·여가활동
평지를 걷는것보다 산을 걷는게 더 좋은 이유가 있나요?
안녕하세요. 보통 어르신들을 보면 산에 운동하러들 많이 가십니다. 평지 운동보다 왜 굳이 무릎아파하면서까지 산을 가야하는 이유가 무엇일까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.평지를 걷는 것보다 산을 걷는 게 더 좋은 이유는 산을 걸으면 일단 공기도 더 좋고 경치가 아름다운 풍경을 볼 수 있으면서 산 같은 경우 언덕과 내리막 길이 있기 때문에 신체 단련에서도 효과적이어서 그렇습니다
평지보다는 산을 걸으면서 주변 풍경과 함께 자연을 느낄 수도 있고, 도시로부터 벗어나서 리프레쉬할 수 있기 때문이 아닐까 싶습니다. 덩달아 경사로도 있어 인클라인 효과도 있겠네요.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
산행은
뼈와 근육을 튼튼하게 하고, 심장과 호흡기 기능을 높이는 등 다양한 건강 효과를 냅니다.
따라서 대부분의 사람에게 권장되지만, 특정 질환의 증상을 완화하는 데 유독 도움이 될 때가 있어요.등산을 하면 체내 혈당이 잘 줄어드는 장점이 있습니다.이런 이유로 산길을 걷는다고 할수 있죠
무릎이 아프지만 산행을 하는 이유는 무릎이 퇴행되면 잘 움직이지 못하지만 근육을 계속사용하면 근육이 발달해서 퇴행성 관절에도 근육이 버텨 주기 때문에 관절에 무리가 덜 가기 때문 입니다.
안녕하세요
일반평지를 걷는거보다
힘이 더들어가니까 운동이 평지보다 더 되니까 몸에 좋은게 아닐까 생각이 들구요
산에나오는 기운 즉 좋은공기를 마시니 더좋은거같습니다