귤을 먹다보면 손이계속가서 많이먹을때는 한번에 열개도 먹는경우가 있습니다. 하루에 얼마정도를 먹는게 적당한 귤의섭취량인가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
귤에는 비타민C가 많이 들어 있어서 겨울에 먹기에 좋은 과일중에 하나 입니다.
하지만 많이 드시기 보다는 하루에 5개 정도가 적당합니다.
귤은 영양가가 풍부하고 칼로리가 낮아 건강에 도움을 주는 과일입니다.
하지만 적정량은 개인의 건강 상태, 식습관, 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다.
보통 건강한 성인을 기준으로 귤 하나의 크기는 약 100g 정도로 생각할 수 있어요.
하루에 1~2개의 귤을 먹는 것을 일반적으로 권장합니다.
