건강관리
혈압을 낮추는 식단 어떻게 짜야 할까요?
안녕하세요
평소 짜고 기름진 음식을 좋아해서 일주일에 한두번은 치킨 및 스팸을 종종 먹는데요
물론 이런것들은 안먹는다고 해도, 다른 식단은 어떻게 짜야 할까요?
밥은 현미밥에 주로 채소류 위주로 짜야 할까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 혈압을 낮추기에서는 말씀하신 것처럼 짠 음식이나 자극적인 음식을 피하시고 칼로리가 낮은 음식이 좋은데 현미밥이나 잡곡밥 그리고
미역이랑 다시마 같은 해조류가 좋습니다 그리고 버섯류도 도움이 많이 되고 있습니다.