푸쉬업은 가슴 운동으로 알고 있는데 하고나면 팔에 좀 자극이 오더라구요 이런 상태이면 팔운동한 다음날 푸쉬업을 해도 되나요..? 아니면 하루 쉬고 해야되나요?
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
푸쉬업을 할때 가슴 근육으로 온전하게 밀어주셔야 팔에 자극이 덜 옵니다.
최대한 냉찜질로 근육들을 풀어주시고나서 다음날 다시 푸쉬업을 하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 오늘도 멋진 사자갈퀴 휘날리며입니다.
팔운동으로 인해 팔이 아프지 않다면 푸쉬업하시는건 크게 상관없습니다.
열심히 하세요~
안녕하세요. 아름다운세느강의한줄기햇빛처럼난입니다.
본인 팔이 아프거나 하지 않다면 팔운동과 푸쉬업은 병행해도 상관없습니다.
모쪼록 안전하게 운동하셔서 몸짱이 되시길 바랍니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
푸쉬업은 고중량 운동이 아니기 때문에 언제든 해도 상관없습니다. 자세만 괜찮다면 다칠 위험도 없죠.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
팔운동후에 근육통이 지속된다면 휴식을 취하는게 좋습니다.
만약 근육통이 없다면 푸쉬업을 진행하셔도 상관없을거에요
안녕하세요. 치킨 보다는 소고기가 더 좋아입니다.
팔운동을 심하게 했다고 하면 하루 쉬고 다른 부위를 훈련하는것이 더 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 내가 그래쓰며 그랫고 그래써입니다.
솔직히 엄청 강도 높게 하시는 거 아니면 상관없습니다
푸쉬업 열심히 하셔서 몸짱 되시길 바랍니다
안녕하세요. 청초한당나귀247입니다.
함께해도 상관없습니다
근육운동은 무리하게 했을때는 하루 건너며 유산소운동과 병행해도 좋습니다
