건강관리
무릎에 좋은영양 식단으로는 어떤게 있을까요?
겨울철되면 무릎이 너무 아파서 힘든데 무릎에 좋은 식단이나 음식은 어떤것이 있을까요? 있다면 소개해주시고 그 영양분이 먼지 말씀해주세요
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무릎 관절에 좋은 음식에는
콩 - 비타민D 칼슘 단백질 풍부
체리 - 무릎관절 통증 예방에 도움
녹차 - 무릎의 연골 재생 및 퇴행성관절염 완화
멸치 - 콜라겐 풍부
고등어 - 오메가3와 불포와지방산이 염증완화