관절에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

무릎이 좋지 않은편인데 관절에 좋은 음식, 식단은 어떤게 있는지 궁금합니다.

식재료는 어떤것이, 완성식품으로는 또 어떤것이 있을까요?