요새 너무 피로하네요 잠도 많이 못자는데 피로회복에 좋은 음식이나 방법 알고계시면 알려주세요 좋은하루보내세요 감사합니다!!!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
피로회복에 좋은 음식은 견과류와 과일입니다. 추어탕도 피로회복에 도움이 됩니다.
꿀도 효과가 있습니다.
안녕하세요. 투붕이입니다.
피로를 회복하기 좋은 영양소가 바로 비타민 B와 타우린입니다.
이 성분들이 많이 포함되어 있는 음식을 위주로 식단을 구성한다면 많은 효과를 볼 수 있습니다.
비타민 B 성분이 많은 것은 돼지고기 입니다.(비타민 B가 많은 음식 : 마늘, 부추, 브로콜리, 귤, 씨앗, 오리고기, 토마토 등)
* 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드리겠습니다.
안녕하세요. 보람찬천산갑36입니다.
비타민함유량이 많은 과일을 드셔보세요
시간날때마다 잠깐씩 잠을 청하는것도 피로에 도움이 됩니다
