피로회복에 좋은 음식은 뭐가 있을까요
요새 너무 피로하네요 잠도 많이 못자는데 피로회복에 좋은 음식이나 방법 알고계시면 알려주세요 좋은하루보내세요 감사합니다!!!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투붕이입니다.
피로를 회복하기 좋은 영양소가 바로 비타민 B와 타우린입니다.
이 성분들이 많이 포함되어 있는 음식을 위주로 식단을 구성한다면 많은 효과를 볼 수 있습니다.
비타민 B 성분이 많은 것은 돼지고기 입니다.(비타민 B가 많은 음식 : 마늘, 부추, 브로콜리, 귤, 씨앗, 오리고기, 토마토 등)
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