비타민 보충은 비타민제가 나을까요? 과일이 나을까요?
비타민제에 대한 다양한 기사들이 있고
거기에는 부정적인 내용들도 있고 긍정적인 내용들도 있던데
부족한 비타민을 보충할 때
비타민제를 복용하는 것이 좋을까요?
아니면 그냥 조금은 귀찮더라도 과일을 좀 더 챙겨먹는 것이 좋을까요?
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 귀한꾀꼬리60입니다.
어떤거든 자연적인 게 가장 좋기 때문에 비타민C는 과일로 섭취하는 게 더 좋습니다. 다만 많은 사람들에게서 부족할 수 있는 비타민D 등의 경우엔 영양제로 보충해주는 게 좋다고 합니다.
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
비타민을 과일로만 섭취하는 건 현실적으로 어렵습니다.
과일도 당분이 많아서 혈당을 올리고 비만을 초래할 수 있어서
여러가지 과일을 적당히 섭취하되
부족한 부분은 천연비타민으로 보충해주심이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 모던한해파리280입니다.
아무래도 과일로 보충하는게 가장 좋지만
그럴려면 양이 엄청나고 세척이나 보관상의 문제로
영양소 파괴가 일어날수있어 현실적으로는 어려워요
그래서 최근에 천연비타민들이 많으니
참고해보세요
안녕하세요. 항뽀글입니다.
비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다
비타민의 항산화 기능이 몸의 피로를 풀고, 컨디션을 회복해 주니 꼭 필요한 영양소 이지요.
과일이나 야채로 섭취 하면 좋은 데, 과일.채소마다 영양소군이 다 다르게 있으니 골고루 섭취 한다는 게 보통 일이 아니지요.
평소에 과일과 채소도 꾸준히 드시면서 멀티비타민도 챙겨 드시면 건강을 더 챙길 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 건장한앵무새53입니다.
저는 동시에 섭취하면 좋을꺼같아요 과일에도 비타민이 포함되지만 많이 드셔야 하루섭취량이 나오며 종합비타민처럼 여러가지가 들어있지않기때문에 부족한것은 영양제로 보충하시면좋아요 아직 영양제가 효과가 있다없다 증명된것은없지만 안먹는것보다는 좋다고하니 같이 섭취하는것이 좋을꺼같아요
안녕하세요. 조그만오색조166입니다.
아무래도 합성비타민보다는 천연과일 비타민이 더욱 좋다고 볼 수 있습니다.
하지만 유산균이나 비타민D, 마그네슘 등 음식으로 충분히 섭취하기 어려운 음식의 경우
꾸준하게 섭취하시는 것이 좋으므로 그 부분만 한번 알아보시면 좋을 듯합니다.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
귀찮은것만 아니면 인위적인 비타민제를 드시는 것 보다는 과일이나 야채등을 직접 섭취하시는게 부작용 및 유해물질 섭취를 줄일 수 있습니다 다만 비용과 귀찮음이 단점이죠
