안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
샐러드: 두부를 샐러드에 넣어 채소와 함께 먹으면 건강한 간식이 됩니다.
국물요리: 두부를 국물에 넣어 부드러운 식감과 고단백을 챙길 수 있습니다. 두부찌개나 된장찌개 등이 좋은 선택입니다.
구이류: 두부를 구워서 먹으면 부드러운 식감과 고단백을 챙길 수 있습니다. 두부 스테이크나 구운 두부 스케워는 좋은 선택입니다.
스프: 두부를 사용한 크림 스프나 미소된장국 등이 두부와 잘 어울립니다.
볶음밥: 두부를 볶음밥에 넣어 맛과 영양을 더할 수 있습니다.