하루에 마시는 물은 어느정도가 적정량일까요?

안녕하세요~ 평소에 갈증을 많이 느끼는 편인데, 물을 너무 마시면 오히려 해롭다는 얘기를 얼핏 들었는데요. 권장하는 물마시는 양이 정해져있나요?