잘 때에 혼잣말을 심하게 한다는게 왜 그런건가요?
잘 때 혼잣말하는 이유는 무엇인가요?
잘 때에 친구들과 가족들이 혼잣말을 심하게 한다고 하던데요.
잠꼬대 수준이 아니라 대화를 한다고 하던데 왜 그런건가요??,, 저는 기억이 전혀 나지 않습니다.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김병관 의사입니다.
혼잣말 하는게,, 막 움직이는 몽유병같은 상황이 아니라면 잠꼬대의 일종이라고 봐야겠죠? 일반적으로 크게 문제가 되지는 않아서 지켜봐도 될 것 같습니다.
다만 증상이 너무 심해서 수면에 방해를 줄 정도고, 점점 악화되는 양상이라면 다른 병적인 원인에 의한 증상인지 감별위해 수면다원검사등 고려를 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
본인이 기억하지 못하는 수면의 단계에서
잠꼬대를 하는거라고 보시면됩니다.
행동까지 해서 위험을 유발하지 않는다면 지켜보면됩니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
수면 중 말을 하는 것을 수면언어장애(Sleep talking) 또는 잠꼬대라고 합니다. 수면 중 의미 없는 소리를 내뱉는 수준부터 마치 깨어있는 것처럼 대화를 나누는 수준까지 다양하게 나타날 수 있어요.
정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 수면 중 뇌의 각성 상태와 관련이 있을 것으로 추정됩니다. 수면 단계가 바뀌는 과정에서 부분적인 각성이 일어나 말을 하게 되는 거죠.
수면언어장애를 유발할 수 있는 요인으로는 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 수면 부족, 과도한 음주, 발열, some medications 등이 있어요. 또한 유전적 요인, 특정 정신 질환과의 연관성도 제기되고 있습니다.
대부분의 경우 수면언어장애 자체는 건강에 큰 영향을 주진 않아요. 그러나 매우 빈번하게 발생하거나 주간 기능 장애를 동반한다면 수면다원검사 등을 통해 동반 질환이 있는지 확인해볼 필요가 있겠죠.
규칙적인 수면 습관, 충분한 수면 시간 확보, 스트레스 관리 등이 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 필요하다면 수면 전문의와 상담을 통해 적절한 치료 방향을 모색해 보시는 것도 좋겠네요.
잠꼬대로 곤란한 상황이 발생하더라도 너무 부끄러워하지 마시고, 주변에 양해를 구하며 편안한 마음으로 수면에 임하시길 바랍니다.
잠을 잘 때 스스로는 인지하지 못하지만 혼잣말을 하고 중얼거리는 증상이 있으면 보통 몽유병 증상의 일종입니다. 몽유병이 발생하는 정확한 이유는 알지 못합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
수면이 깊지 않고, 수면의 질이 떨어질 것이라 예상할 수 있습니다. 평소 피로감을 쉽게 느끼실 가능성이 있겠고, 수면환경을 점검하여 충분히 조용하고 어두운 상태로, 온습도가 적당한 상태로 주무셔보시기 바랍니다. 이러한 시도에도 피로감이 나아지지 않는다면 가까운 정신건강의학과나 신경과에서 수면문제에 대한 진료를 받아보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
잠꼬대는 가벼운 수준에서부터 매우 구체적이고 복잡한 대화에 이르기까지 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 대부분의 경우에는 무해하고 일시적인 현상입니다. 이 현상은 수면의 특정 단계, 특히 REM(빠른 안구 운동) 수면 단계와 비REM 수면 단계 중 어느 때에나 발생할 수 있으며, 이 때 뇌는 꿈을 꾸고 있거나 활발하게 활동 중일 수 있습니다.
낮 동안의 스트레스나 과도한 피로가 수면 중에 뇌 활동에 영향을 미쳐 잠꼬대를 유발할 수 있습니다.
일정하지 않은 수면 스케줄이나 수면 부족 또한 잠꼬대를 증가시킬 수 있습니다.
