고민상담
허리운동 어떤것이 효과적인가요?
여름이 다가와서 운동을 하려는데
통자 허리라서 허리중심 운동을 하려는데
어떤 운동이 허리라인 만들기 효과적일까요?
종아리, 팔뚝도 안빠지네요ㅠ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다. 허리운동으로는 플랭크 자세나 턱걸이 같은 전체적인 코어 운동이 좋은 것으로 알고 있습니다
안녕하세요. 탁월한태양새285입니다.
고양이 자세도 괜찮을 것 같구요.
누워서 허리 들어올렸다가 내리는것도 좋을거 같아요.
안녕하세요. 공손한게논255입니다.
플랭크 자세 좋다고 하더라고요 글고 요즘 필라테스 인기지 않습니까 필라테스 하시지욥.
