허리운동 어떤것이 효과적인가요?

Question

여름이 다가와서 운동을 하려는데

통자 허리라서 허리중심 운동을 하려는데

어떤 운동이 허리라인 만들기 효과적일까요?

종아리, 팔뚝도 안빠지네요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 허리운동으로는 플랭크 자세나 턱걸이 같은 전체적인 코어 운동이 좋은 것으로 알고 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 탁월한태양새285입니다.

고양이 자세도 괜찮을 것 같구요.

누워서 허리 들어올렸다가 내리는것도 좋을거 같아요.

Answer 3

안녕하세요. 공손한게논255입니다.

플랭크 자세 좋다고 하더라고요 글고 요즘 필라테스 인기지 않습니까 필라테스 하시지욥.