여름이 다가와서 운동을 하려는데
통자 허리라서 허리중심 운동을 하려는데
어떤 운동이 허리라인 만들기 효과적일까요?
종아리, 팔뚝도 안빠지네요ㅠ
안녕하세요. BestofBest입니다. 허리운동으로는 플랭크 자세나 턱걸이 같은 전체적인 코어 운동이 좋은 것으로 알고 있습니다
안녕하세요. 탁월한태양새285입니다.
고양이 자세도 괜찮을 것 같구요.
누워서 허리 들어올렸다가 내리는것도 좋을거 같아요.
안녕하세요. 공손한게논255입니다.
플랭크 자세 좋다고 하더라고요 글고 요즘 필라테스 인기지 않습니까 필라테스 하시지욥.