생활
금육운동시에 통증이 온드면 멈춰야하나요?
핼스장에서 근육 운동을 하는데 무리한건 아닌데 삐끗한 통증도 아니고 뭔가 뻐근한 느낌이 지속 되는데 운동을 멈추고 쉬어야 하나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 쿨한다람쥐118입니다
안녕하세요.^^
짧은 소견으로 말씀드리겠습니다. 일단 아픈 부위가 자극되는 운동은 안 하시는게 좋구요 근력운동할때 요일별 운동부위를 다르게 운동하시는것이 좋아요 근육도 쉬는시간이 필요 하거든요 요일별로 팔운동, 가슴운동, 하체, 어깨운동등등 이렇게 하시고 유산소는 매일 하시고이렇게 하시면 무리 되지 않고 하시지 않을까 합니다. 그럼 즐거운 운동 하세요^^