유산균을 섭취해도 변보기 힘듭니다. 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 완전히 변비가 있는건 아닌데 한번씩 변보기가 힘든 경우가 있습니다. 그런데 유산균이 도움이
많이 된다고 해서 먹고 있는데 변을 보는게 더 힘듭니다. 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
사람마다 장 내 환경이 다르기 때문에 나와 맞지 않는 유산균 제품을 복용하면 오히려 설사나 변비와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다
제품을 2주 정도 복용하셔도 증상이 개선되지 않거나 오히려 부작용이 나타나는 경우에는 섭취를 중단하고 다른 제품으로 바꿔보시는 것을 추천드립니다
또한 변비는 식습관이나 생활습관 등 여러 요인에 의해서도 영향을 받을 수 있기 때문에 반드시 유산균으로만 해결된다고 보기는 어렵습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
변비에 도움이 되는 균주가 아닐 수도 있고요. 어떤 strain이 들어있는지에 따라서 유산균이 어느질환에 좀 더 초점을 맞췄냐가 다릅니다. 변비가 심한경우에는 유산균을 복용해도 시간이 오래 걸릴 수도 있긴합니다.
차전자피를 하루 10g 정도 복용해보시면 좋겠네요.
안녕하세요.
가끔 변을 보기 불편하다면 식습관이나 생활 등을 개선하는 것이 도움되겠습니다. 물을 자주 마시고, 가벼운 운동을 자주해준다면 변비 증상 완화에 도움되겠습니다. 또한 유산균과 더불어 마그네슘, 푸룬 등을 복용하시면 변비 증상 완화가 되겠습니다.
안녕하세요. 나재경 약사입니다.
유산균은 균주의 종류와 양에 따라 그 가치와 품질이 천차만별입니다. 적어도 보장균수가 100억균 이상을 섭취하시는 것이 빠른 효과를 볼 수 있습니다.
저렴한 가성비 제품을 구매하셨다면 일시적으로 복용량을 2배 정도 늘려보시면 변비에 도움이 되기도 합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
유산균은 효과를 보기까지 시간이 2~3개월 걸릴수도 있으며 자신의 몸에 맞는 균주가 아닐 수 있습니다. 효과를 장기간 못보셨다면 다른 제품을 선택해보시는것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
유산균 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균 복용만으로 변비가 개선되지 않는 경우가 있습니다. 생활적으로는 물을 자주 마시고 장마사지를 해주는 것이 도움 될 수 있습니다. 부족하다면 필요시에 변비약을 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균을 복용한지 얼마안되는 경우에는 장내 균총이 변하는 과정에서 변비가 올수 있습니다. 이 경우 충분한 물(하루 2리터이상)과 식이섬유가 풍부한 음식을 함께 복용하는 것이 증상개선에 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^