안녕하세요. ^*^톰아저씨크루즈여행^*^입니다.
상추차는 예로부터 수면을 개선하는 민간요법으로 사용되었습니다
상추차로 효과를 본 사람들이 많지만, 이와 관련된 과학적 근거는 한정적으로 <Food Science Biotechnology> 학술지에 게재된 연구에 따르면, 적로메인과 같은 일부 상추의 추출물은 수면 시간을 늘리는 데 도움이 됩니다
구체적으로 말하자면, 락투신, 락투코프크린, 트리테르페노이드, 사포닌과 같은 식물 화학 물질은 휴식 촉진에 긍정적인 효과를 발휘하는 것으로 밝혀졌습니다
이러한 성분은 천연 진정제의 역할을 하는 것으로 보이지만, 작용 방식은 분명하지 않습니다
