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상추를 많이 먹으면 진짜 숙면에 좋은가요

안녕하세요. 마트에서 상추가 세일이어서 많이 구매했는데 계산대에서 어르신들이 밤에 잠이 잘 안오면 상추를 많이 먹으면 도움이 된다고 하는데 맞는지 궁금합니다.

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    5개의 답변이 있어요!
    • 이지로운블루밍618
      이지로운블루밍618

      안녕하세요. 넉넉한스트라오니951입니다.

      네 그렇습니다. 실제로 상추를 먹으면 잠이 오는 이유는 상추의 줄기에서 나오는 하얀 진액 성분인 락투카리움(락투신) 때문입니다. 하지만 우리가 먹는 일반 적,청상추에는 이 성분이 많지도 않을뿐더러 실제 잠이오게끔 효과를 보려면 4kg이상을 섭취해야한다고 합니다.


    • 안녕하세요. 쿨한독수리134입니다.

      상추를 먹으면 졸음이 오는이유는 상추에.들어있는 락투카리움이라는 성분 때문입니다.

      상추의 줄기를 잘랐을때 나오는 하얀 점액으로 상추 끝부분에 많이 함유되어있습니다.

      그리고 상추에는 락투세린이라는 성분이있는데 신경계에 안정을 주어 스트레스 또는 통증완화에 좋습니다.

    • 안녕하세요. 철마산3입니다.

      예전부터 상추를 많이 먹으면 잠이 쏫아진다고 했습니다

      과학적근거는 모르지만 상추를 먹으면 잠이 잘오는것을 경험했습니다

    • 안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

      다음을 참고하시기 바랍니다.

      상추의 멜라토닌 성분으로 인해 숙면을 유도하고 락투신과 락투코피크 성분은 신경안정 작용을 통해 수면을 돕는다고합니다. 흑하랑 상추는 일반 상추보다 락투신 함량이 124배 많아 말그대로 천연 수면제로 불립니다.

      출처 : 슬립테크

      https://m.medigatenews.com/news/3192805661

    • 안녕하세요. 즉시현 갱무시절 행복의 나라1입니다.

      네. 상추를 먹으면 잠이온다고 하더라구요.

      그러고 진짜로 잠이 옵니다. ^.^