상추를 많이 먹으면 진짜 숙면에 좋은가요
안녕하세요. 마트에서 상추가 세일이어서 많이 구매했는데 계산대에서 어르신들이 밤에 잠이 잘 안오면 상추를 많이 먹으면 도움이 된다고 하는데 맞는지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 넉넉한스트라오니951입니다.
네 그렇습니다. 실제로 상추를 먹으면 잠이 오는 이유는 상추의 줄기에서 나오는 하얀 진액 성분인 락투카리움(락투신) 때문입니다. 하지만 우리가 먹는 일반 적,청상추에는 이 성분이 많지도 않을뿐더러 실제 잠이오게끔 효과를 보려면 4kg이상을 섭취해야한다고 합니다.
안녕하세요. 쿨한독수리134입니다.
상추를 먹으면 졸음이 오는이유는 상추에.들어있는 락투카리움이라는 성분 때문입니다.
상추의 줄기를 잘랐을때 나오는 하얀 점액으로 상추 끝부분에 많이 함유되어있습니다.
그리고 상추에는 락투세린이라는 성분이있는데 신경계에 안정을 주어 스트레스 또는 통증완화에 좋습니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다음을 참고하시기 바랍니다.
상추의 멜라토닌 성분으로 인해 숙면을 유도하고 락투신과 락투코피크 성분은 신경안정 작용을 통해 수면을 돕는다고합니다. 흑하랑 상추는 일반 상추보다 락투신 함량이 124배 많아 말그대로 천연 수면제로 불립니다.
출처 : 슬립테크
https://m.medigatenews.com/news/3192805661
