무릎뼈 힘줄염에 좋은게 있나요?

제가 군대에 있을때 뜀걸음을 매일같이 하다가 무릎에 통증으로 인해서 국군수도병원에 가서 MRI를 찍고 진료을 받으니깐 무릎뼈 힘줄염이라고 하드라고요. 당시 바르는약만 받고 별다른 처방이 없었는데 지금 제대를 하고도 가끔가다가 통증을 호소하고있는데, 무릎뼈 힘줄염에 치료하기위한 운동이나 음식이 있을까요?