아연은 1일 섭취량이 정해져 있나요?
제가 요즘 면역력이 안 좋은 거 같아서 아연을 먹어 주면 좋다고 해서 먹으려고 하는데요 그런데 혹시 아연은 1일 섭취량이 정해져 있나요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아연의 1일 상한섭취량은 35mg이며
과다 복용하는 경우 위장장애와 구리 흡수에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.
간혹 아연의 흡수율을 고려하여 50mg정도 복용하는 경우도 있으니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김신현 약사입니다.
현재 한국 기준 아연 하루 권장량은 남성인 경우 10mg이고 1일 최대 섭취량은 35mg입니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 꾸준히 드실 때는 하루 30mg 내외를 복용하시는게 좋습니다. 그 이상 복용은 좀 많습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
한국인의 1일 아연 섭취기준이 아래와 같으니, 해당 용량에 맞춰서 아연 복용을 해 주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아연은 성인의 경우 최대 50미리까지 복용이 가능합니다. 면역 향상을 위해 아연을 복용하는 것이 도움이 되며, 30-50미리 함량을 복용을 하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아연은 과하게 먹으면 독성이 나타날 수 있기때문에 1일 30~40mg정도가 적당합니다.
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안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 아연도 1일 섭취량 정해져있습니다 39살 남성은
상한 섭취량 33mg 정도로 정해져있습니다. 일정량만 복용하시는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
국내 성인기준 하루 상한섭취량은 35mg입니다. 50mg이상복용시 부작용발생 우려가 높습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적인 성인 남성의 경우, 1일 10mg 정도의 아연섭취가 권장되며,
1일 아연으로 40mg을 초과해서 섭취하시는 것은 독성을 나타낼 수 있어서 주의가 필요합니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
아연은 하루에 약 10mg 정도를 섭취하면 됩니다.
면역력이 저하된 상태에서는 하루에 30mg까지 증량해서 복용하기도 합니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
성인의 경우 일일 권장 섭취량은 10mg정도 됩니다. 35mg가 상한섭취량이니 해당 범위에 들어가게 복용하시면 됩니다.
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감사합니다:)
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아연은 50mg이하로 드셔야 안전합니다.
형태에 따라 흡수율이 다르기때문에 산화아연으로 30mg들어있는 것보다 글루콘산아연으로 30mg들어있는 제품이 더 좋습니다.
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