35세 남성인데 영양제 어떤걸 추가하는게 좋을까요
안녕하세요
35세 사무직 남성입니다
평소 종합피타민 오메가3 실리마린 비타민d 이렇게 네가지 먹고있는데요
두개정도 추가한다면 뭐가좋을까요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제는 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
문의주신 영양제 드시고 몸에 크게 이상증상 없으면 굳이 추가로 더 먹지 않아도 됩니다.
개인적으로 에너지생성을 위해 비타민B군정도 추가해서 드시는 것이 좋아보입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
평소 종합피타민 오메가3 실리마린 비타민d 이렇게 네가지 복용을 하고 있는 경우 특별히 개선하고자 하는 부분이 있지 않은 경우 추가로 구지 약을 복용할 필요는 없어보이며 추가로 복용시에 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민 / 오메가3 / 실리마린 / 비타민D를 복용하시면서 추가할 수 있는 영양제로는
유산균과 차즈기추출물 정도가 있습니다.
자주 앉아 있으시다보면 소화기능이 떨어질 수 있어 유산균이 장건강에 도움을 줄 수 있고
사무직이다보니 휴대폰, 모니터 등을 자주 보셔 눈이 피로가 쌓일 수 있어 식약처에서 눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있음이라는 기능성을 인정 받은 차즈기 추출물이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제는 꼭 드셔야 한다면 눈을 많이 쓰는 일을 하신다면 루테인을 드시면 좋을것 같습니다...
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
만약에 꼭 2개를 추가해야 한다면 마그네슘이나 활성 비타민b 군 정도 섭취해주시면 좋습니다. 이들은 현대인들에게 가장 많이 부족한 성분이기 때문입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
마그네슘과 유산균 정도가 좋아보입니다. 이 둘도 필수적으로 복용을 권장하는 영양소들 중 하나거든요. 마그네슘은 우리 몸에 저장되는 미네랄이 아니고 스트레스를 받으시면 많이 결핍되는 경우가 많으니 복용하시면 좋겠습니다.
