건강관리
집중력을 높이는 음식은 뭐가 있을까요?
안냥하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 요즘 집중력이 약해지는것 같아서 집중력응 높이고 싶은데 적절한 음식은 뭐가 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
집중력에 좋은 음식으로는 우선 바나나가 있으며 블루베리 역시도 뇌를 활성화를 하기 때문에
집중력에 도움을 줍니다.
그리고 달걀이나 호두 아몬드도 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
연어, 고등어, 마른 견과류(호두, 아몬드 등)는 뇌 기능을 지원하고 집중력을 향상시킬 수 있는 오메가-3 지방산을 제공합니다.