운동을 할 때 레깅스를 입고 하면 효과가 더 좋은가요?

요즘 운동하는 사람들을 보면 전부 다 몸에 쫙 달라붙는 옷을 입고 운동을 많이 하던데 이렇게 몸에 딱 달라붙는 레깅스를 입고 운동을 하면 운동효과가 더 좋은지 알고 싶어요