레깅스를 입고 운동하면 더 효과적인가요?
운동할때 레깅스 같이 딱 붙는 운동복을 입고 운동을 하곤 하잖아요.
운동할때, 레깅스를 착용하면 훨씬 효과적으로 운동이 되는건가요?
안녕하세요. 이만우 과학전문가입니다.
레깅스는 일종의 압박복이라고 할 수 있는데 압박 정도 및 재질에 따라 차이는 있지만 긍정적인 효과가 많습니다.
신체 부위에 고른 압력을 가함으로써 혈류를 촉진하고 특정 근육 그룹에 산소 전달을 증가시키고..특히, 오랜시간 높은 속도로 운동할 수 잇게 도우며 순환 개선은 젖산 축적을 줄여 근육이 뭉치지 않게하고 빨리 회복하도록 도와줍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
레깅스를 입고 운동하게 되면 아래와 같은 효과를 볼 수 있습니다.
근육손상 예방 압박의류(레깅스)
근육이 찢어지거나 늘어남 방지.
근육통, 피로 감소 . 운동 성과 증가 .
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
적절한 레깅스의 압박은 관절에대한 힘을 약간 덜어주어 관절의 무리가 적어질 수 있지만, 너무 압박이 강하면 혈액순환이 방해되고 근육사용이 제한되어 부상의 위험이 있습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 과학전문가입니다.
등산이나 요가, 필라테스 등의 운동은 하체를 많이 사용하기 때문에 신축성이 좋은 레깅스 형태가 좋습니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다. 일반 레깅스 말고 기능성 레깅스의 경우 운동 시 근육을 잡아 주어서 부상 방지 및 근력 향상의 기능이 들어 있다고 합니다. 기능성 말고 일반 레깅스의 경우에는 입는다고 운동에 더 효과적이지는 않습니다. 개인적인 의견으로는 일반 레깅스를 입거나 딱달라 붙은 옷 그리고 나시 등을 입는 것은 근력 운동을 하면서 자신이 운동하는 부위에 움직임이나 자극이 잘오는지 보려는 의도가 있지 않나 추측해 봅니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.레깅스는 허벅지와 종아리에 딱 맞게 붙는 신축성 있는 팬츠로, 편안하게 착용할 수 있어 운동할 때 인기 있는 의류 중 하나입니다. 그러나 레깅스를 입고 운동하면 더 효과적인지에 대해서는 개인차가 있을 수 있습니다.
일반적으로 레깅스는 스판덱스와 같은 신축성 있는 원단으로 만들어져 있어 운동할 때 자유로운 움직임을 가능하게 해줍니다. 이로 인해, 레깅스를 입고 운동하면 운동 동작을 더 자유롭게 할 수 있고, 운동 효과를 높일 수 있는 경우가 있습니다.
그러나, 운동할 때 착용하는 의류는 개인차가 매우 큽니다. 어떤 사람들은 레깅스를 입고 운동하는 것이 더 효과적이라고 느낄 수 있지만, 다른 사람들은 다른 종류의 운동복을 입고 운동하는 것이 더 편안하고 효과적이라고 느낄 수 있습니다.
따라서, 레깅스를 입고 운동하면 더 효과적인지에 대해서는 개인의 취향과 목적에 따라 다를 수 있습니다. 가장 중요한 것은 자신이 편안하게 운동할 수 있는 옷을 선택하고, 운동 목적에 맞는 운동을 계속해서 지속하는 것입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최정훈 과학전문가입니다.
웨이트 운동을 하게 되면 자세가 중요합니다. 어떤 부위의 운동을 하는지에 대해서 거울을 보고 운동한다면 자세를 잘 알수 있으며, 더욱이 레깅스를 착용한다면 보면서 자세를 교정하기 더욱 수월할 것입니다. 결론적으로 바른 자세를 만들기 더 수월할테니 운동에 도움이 될 것입니다.
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