건강관리
잦은변비로 힘든데 변비에 좋은 식단 좀 알려주세요
평소 밥을 먹은후 속이 더부룩하고 변비가 자주오는데요. 변비에 좋고 영양도 풍부한 음식좀 알려주세요.주위에서는 식이섬유 들어간음식이 좋다고들 하는데 어떤 식단으로 해야할지 몰라서요.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식사를 하고 나서 속이 더부룩 하다는것은 육식을 많이 드신다들지 하면 그럴수도 있습니다.
고구마나 말린자두, 키위, 양배추 등을 드시면 좋습니다.