생활
운동이후 피곤함은 어떻게 풀어줘야 하나요?
안녕하세요. 다른 사람들은 운동을 하면 피로가 확 풀린다고 하는데 저는 항상 운동을 하면 몸이 더 피곤해
지는것 같습니다. 이런 피곤함은 어떻게 풀어줘야 하나요? 운동방법이 잘못된 건가요?
8개의 답변이 있어요!
일단은 단백질 위주로요 식단을 잘 드셔야 돼요. 아무래도 체력을 많이 쓰신 만큼 근육에 도움이 되는 단백질을 많이 드시고 그 다음에 따뜻한 물로 샤워하시고 쉬시는게 피곤함이 줄어들 거에요
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 운동을 하고 난 이후 피곤함은 일단은 따뜻한 차 같은 것도 드시는게 좋고요 그리고 면역력에 좋은 식사 같은 거 많이 하시는게 좋습니다 고기 같은 거 드시는 것도 좋을 것 같고요 그리고 간단하게 사우나 같은 거 하시는 것도 좋을 것 같습니다
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.운동이후 피곤하다면 휴식을 취하세요.몸이피곤한상태로 계속 운동하는것은 좋지않습니다.휴식을 취하고 컨디션이 좋은때 하셔야 됩니다.
운동 후에는 피곤함을 느끼게 되는게 정상적입니다.
방법은 잘못되지 않았다고 생각되고 오히려 운동 후에 피곤함을 느끼지 않는게 더 이상하고 운동을 하고나서는 근육에 피로함을 마사지나 폼롤러 같은 기구들을 이용해서 풀어주는것이 좋고
따뜻한 물로 샤워를 하거나 반신욕을 하시는게 피로감을 풀어주는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 운동 이후 피곤함을 푸는 방법으로는 따듯한 물에 몸을 담그거나 사우나를 통해 땀을 빼주시는 것도 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한 전신 마사지를 받으시면 피로와 몸에 뭉친 근육들을 빨리 풀어 줄수 있을 겁니다.
질문하신 운동한 이후 피곤함은 어떻게 풀어야 하나에 대한 내용입니다.
운동으로 인해서 피곤하게 된다면
반드시 스트레칭을 해서 풀어주고
따뜻한 물로 샤워를 하고 일찍 주무셔야 합니다.
운동을함 있어 일단 운동후 피로가 몰려오는게 정상이구요 몸에 쌓이는 젖산등 이 피로를 유발합니다 운동후 반신욕이나 싸우나등으로 노폐물을 더 빼주시고 충분한 수분섭취후 충분한 휴식 충분한 영양공급이 이루어진다면 지금 운동후 피로한것보다는 좋아질거라 생각됩니다
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 운동을 하고 나서 피로함 같은 경우에는 당연히 있습니다 그렇기 때문에 운동을 꾸준히 계속 하다 보면 그런 피로함도 확실히 줄어들고요 그리고 너무 피곤하다 싶으면 사우나 같은 거 하시는 것도 좋습니다