요즘 허리가 자주 아픈데 자다가도 아픔이 느껴질때가 있고
앉아있을때 특히 아래쪽이 많이 아픈데
허리 통증 나아지는 좋은 운동이나 스트레칭 있나요?
안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다. 허리 통증 완화에는
거꾸로 매달리는게 도움이 많이 됩니다.
저도 효과 많이 봤습니다.
안녕하세요. 스타박스입니다.
왜 아픈지 원인도 다양할 수 있게 때문에 전문의나 한의사 진단 전에 함부로 운동이나 스트레스를 하다간 더 안좋아질 수도 있습니다.
가족들이 해주는 마사지도 그렇구요.
약국에서 소염진통제(근육이완제+진통제) 사드시고 푹 쉬는 것이 더 낫습니다.
뭔가 한다면 온열찜질이 그나마 좋을 것 같아요.
아픈 상태가 계속되면 병원이나 한방병원 꼭 가보시구요.
