영양제는 각 시간에 맞춰서 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 영양제는 각 먹는 거에 대해서 효과가 높다고 하는데 그렇게 먹어야 효과가 좋나요? 아니면 아침에 거르지 않고, 먹는게 좋을가요?
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
영양제는 성분에 따라서 복용하면 좋은 때가 다르니
식전-유산균/식후-지용성비타민/공복 등,
아침-피로회복제/점심/저녁-모엔자임큐텐/취침전 등
영양제에 따라 복용법을 구분해서 복용하세요
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
영양제는 각 성분에 따라서 복용하면 좋은 때(식전/식후/공복 등, 아침/점심/저녁/취침전 등)가 있습니다. 따라서 적절한 시간에 규칙적으로 꾸준히 영양제를 복용하시면 가장 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
가장 대표적인 영양제들 몇 종류만 예시로 들어보면 철분제는 공복에 섭취하는 것이 가장 효과가 좋으나 위장장애가 있다면 식후에 복용하는 것이 좋습니다.(단, 철분제 종류에 따라 다를 수 있습니다.) 오메가 3는 지용성인 기름 성분으로 식사 후 복용하는 것이 흡수율을 가장 높일 수 있으므로 식후에 복용하는 것을 권장합니다. 마그네슘 영양제는 수면에 도움을 줄 수 있기 때문에 일반적으로 저녁 시간대 복용을 권장하는 편이며 마그네슘 또한 식사 후 복용하는 것이 흡수율이 좋기 때문에 저녁 식후 복용하시는 것이 좋습니다.
갑사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
영양제도 일정한 시간에 드셔야 효과가 좋습니다.
식전, 식후도 잘 구분해서 드시는게 효과를 높일 수 있습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 종류마다 복용방법이 있습니다. 종류에 맞는 복용법을 지켜서 드실때 더 효과적이겠습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
영양제도 시간에 맞춰서 복용하는 것이 좋습니다.
그래야 효과가 일정하게 유지되기때문입니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
수용성은 아무때나 지용성비타민은 식후먹는 것이 흡수율이 높아지겟지만 무엇보다 중요한 것은 빼먹지말고 드시는 것이 중요하겠습니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
영양제는 매일 같은 시간에 복용해야 효과가 일정하기떄문에 맞춰서 복용하셔야합니다.
식전, 식후는 잘 구분해야합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
종류에 따라서 영양제를 복용하는 시간을 권장하기도 하지만, 이는 엄밀히 따졌을 때, 비교하자면 그 시간대가 낫다는 것이지 특별히 해당 시간대에만 복용해야 하는 것이 아니고, 그렇게까지 큰 차이가 나타나는 거도 아닙니다.
안녕하세요.
영양제 복용시에는 각 영양제마다 효과적인 시간에 맞추어 드시는 것이 좋습니다. 예를들어 유산균은 아침 공복에 드시고 비타민은 낮시간에 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다.
