아이가 잠투정이 심한데 나아지려면..?
7세 여아 부모입니다.
아이가 졸릴때나 낮잠자고 일어날때 짜증이 엄청 심합니다.
잘때는 잠들 환경을 만들어주어 자게하는 편이지만
낮잠자고일어나면 30분이상 짜증이엄청심합니다.
나아지려면 좋은 방법이있을까요?
아침에 일어날때는 괜찮습니다.
안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.
아이의 짜증이 심한 것은 수면 부족 때문일 수 있습니다. 부모님은 아이가 충분한 수면을 취할 수 있도록 일정한 수면 습관을 만들어주어야 합니다.
아이가 낮잠을 자는 시간을 일정하게 유지하고, 잠들기 전에 안정된 환경을 조성해주는 것이 좋습니다. 또한, 아이의 수면환경이 좋은지 확인해보세요. 잠을 자는 방의 환경이 시끄럽거나 밝은 경우 아이가 깨어지기 쉬울 수 있습니다.
아이가 짜증을 내는 것은 수면 부족 외에도 다른 이유가 있을 수 있으므로, 부모님은 아이와 소통하며 어떤 문제가 있는지 파악하는 것이 중요합니다. 아이가 말을 잘하지 않는 경우에는 그림이나 놀이를 통해 아이의 감정을 이해해보는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 아이가 짜증을 내면서 어떤 행동을 하는지 파악하고, 그 행동이 잘못된 것인지 아닌지를 판단해 보는 것도 좋습니다. 아이가 잘못된 행동을 하는 경우에는 그에 맞는 교정을 해주는 것이 좋습니다.
마지막으로, 부모님은 아이와 함께 시간을 보내는 것도 중요합니다. 아이가 부모님과 함께 놀이나 산책 등을 하면서 스트레스를 푸는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
먼저 아이가 짜증을 내는것은 당연합니다. 신체적 피로감으로인해 정신이 혼미한 상태일것입니다. 대개 아이를 가볍게 다독거려주거나 쓰다듬어주거나 흔들어주거나 아이를 안아 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
7세 여아면 상황의 이해를 충분히 할 수 있기 때문에 낮잠 후 힘들어 하는 이유에 대해 이야기 나누어 보시고 어떻게 하면 덜 힘들게 일어날 수 있을지를 이야기 해 보세요
그리고 도와주시면 좋겠습니다 감사합니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
잠투정이 심한 아이의 경우 잠자기전 따뜻한 물 목욕으로 혈액순환을
원활하게 해주고 심신의 긴장을 이완시켜 주세요.
목욕시간은 너무 오래하면 피부가 건조해지고 잠이 달아날수 있으니 10분내
로 해주시는 것을 권합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 김도희 육아·아동전문가입니다.
잠이 보약, 숙면에 도움을 주는 방법
3~7세는 아이의 성장 발달이 가장빠른 시기 입니다. 이 시기에 숙면을 취하지 못하면 아이의 성장에 방해가 될 수 있으므로 아이의 수면 습관은 조기에 형성하는 것이 매우 중요 합니다
- 낮잠은 줄이고 규칙적인 수면 습관을 만들어
주세요
같은 시간에 잠자리에 들게 하고 낮잠은 1시안팎적당이 하다합니고 합니다.장시간 낮잠을 자면 밤에 통잠을 못 잘 수 있때문이다입니다.
- 잠들기 1~2시간 전에는 음식 섭취를 삼가하도록 하세요
소화 기능이 더디고 약한 아이들은 자기 전에 섭취한 음식 때문에 잠을 못 자는 경우가 많습니다.저녁에는 과식을 피하고 분유나 모유를 먹는 아기가 배가 고파 칭얼대면 미지근한 보리차를 조금 주어 허기를 달래주는 게 좋습니다.
- 늦은 밤 신체 활동과 미디어 시청은 자제하세요
적절한 운동은 아이의 성장과 두뇌 발달에 도움을 주지만, 과하면 오히려 아이의 숙면을 방해할 수 밤습니다.. 밤 늦게까지 TV, 스마트폰을 시청하는 것 역시 바람직하지 않습니다.
- 자기 전, 가벼운 목욕과 마사지가 좋습니다
가벼운 목욕은 긴장된 근육을 풀어주어 숙면에 도움을또줍니다. 또한, 아이의 배를 시계 방향으로 가볍게 문지르면 소화 기능을 촉진시켜 숙면뿐만 아니라 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 강수성 육아·아동전문가입니다.
7세면 이제 낮잠을 자지 않아도 될 나이같습니다. 유치원에서도 낮잠은 재우지 않는다고 알고 있고, 내년부터 학교를 다니게 되면 낮잠을 자는 습관때문에 낮시간에 더욱 힘들어 할 수도 있을 듯 합니다.
그리고 계속 낮잠을 재우시려면 가급적 환하고 생활 소음이 있는곳에서 가볍게 재우시고 차차 줄이는 것이 밤잠을 더 푹자게하는 방법같습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아무래도 낮잠은 짧게 자므로, 충분히 자지 못해서 짜증을 내는 것 같으니,
잠을 충분히 잘 수 있도록 해주셔야 할 것 같습니다.
밤에는 길게 숙면을 취하므로, 아침에 일어났을 때 기분 좋게 일어나는 것 같아요
안녕하세요. 배유리 육아·아동전문가입니다.
아이가 낮잠자는 동안 깊은 수면 단계에서 깨어나야 하기 때문에 생기는 현상입니다.
아이가 낮잠에서 깨어나면, 뇌파가 깨어있는 상태로 전환되어 신체적인 불편감과 함께 정신적인 불안감이 생길 수 있습니다.
일단은 조용하게 기다려주는 것이 좋습니다. 아이가 스스로 짜증을 푸는 것을 도와줄 수 있습니다.
낮잠시간을 일정하게 해주신다거나 낮잠에서 깨어났을떄 음료나 간식을 주시는것도 좋은방법입니다
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
말 잘듣고 기분 좋을 때의 모습을 칭찬하며 낮잠후에도 그랬으면 좋겠다고 아이에게 이야기 해주시고
낮잠을 지나치게 길게 자지 않도록 하는 것도좋습니다.
낮잠을 너무 오래 자게 되면 오히려 신체 피로를 더하고 짜증이나 스트레스를 유발 할 수 있다고 합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 낮잠을 자고 일어나서 잠투정을 부린다면
아이가 잠을 잘 자지 못했다 라는 것입니다.
아이에게 이렇게 말해주세요. “ 우리 00가 잠을 잘 못잤다 보구나, 그래서 짜증을 내는구나” 라고 아이의 등을 토닥토닥 해주세요.
잠들기 전에 스트레스가 쌓여서 그대로 잠들다가 일어나면 짜증으로 자신의 감정을 표현할 수 있습니다.
아이의 기질을 먼저 파악해 보시는 것이 좋겠습니다.
아이의 기질이 조금 예민하다면 잠들기 전에 편안한 상태로 잠들 수 있도록 도와주시는 것도 좋습니다.
잠을 자고 일어나서 현실감을 찾기란 어른들 역시도 힘든 부분 입니다.
잠들고 다시 현실로 돌아오기 까지 아이 역시도 시간이 필요하니 아이가 현실로 돌아올때 까지 위에서 언급했듯이 아이를 안아주시면서 토닥토닥 해주세요.