밥은 하루에 몇끼먹어야 좋은건가요?

Question

안녕하세요. 어떤 사람은 하루에 2끼먹어야 한다고 하는 사람도 있고 어떤 사람은3끼먹어야한다는 사람도 있고 사람은 몇끼 먹어야 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

본인의 라이프 스타일에 따라 적당한 끼니수가 있습니다.

아침에 활동량이 많으시다면 아침식사를 하시는것이 좋습니다

Answer 2

밥의 섭취 횟수는 개인의 건강 상태, 활동량, 식습관에 따라 다르며, 일반적으로 하루 3끼 규칙적으로 섭취하되 당뇨병 환자나 소화기 질환자, 비만인 경우에는 소량으로 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 활동량이 많은면 하루 3~4회, 적으면 2~3회 섭취를 권장하며, 탄수화물 섭취량과 혈당 조절을 고려하여 결정하는 것이 좋습니다. 개인의 건강상태와 취향도 중요하며, 규칙적인 식사와 다양한 식품 섭취, 과식하지 않는 것이 건강 유지에 중요합니다.