운동할때 단백질 프로틴을 먹는 이유는 뭘까요?

운동하는 사람들 보면 보통 단백질 프로틴 쉐이크 같은걸 대부분 다 먹던데

운동할때 이런걸 먹는 이유는 뭘까요?

운동은 안 하고 영양제 개념으로 먹어도 상관 없나요?