운동을 하는사람들은 단백질 보충제를 필수적으로 챙겨먹는것을 본적있는데요 운동을 하지않을때 단백질 보충제를 따로 먹게되면 어떻게되나요??
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
운동을 하지않아도 단백질을 하루 권장량만큼 섭취해주시면 좋습니다.
평소 식단에서 권장 단백질을 채우지 못하는 경우에 보충제를 이용해서 채워주는것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 착실한생쥐입니다.
단백질은 체내에 일부분만 저장되고 인체에 사용되지
않으면 대부분 배출됩니다.
즉 운동을 해서 근육에 데미지를 주어야 우리몸에 필요를 느껴 단백질이 사용됩니다.
안녕하세요. luckyoon입니다.
운동을 하지않아도 단백질 보충제 먹어도 됩니다.
다만 보충제 보다는 다양한 식단우로 섭취하기를 권장합니다.
