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푸쉬업 매일한다면 운동효과있을까요?

헬스장은 끊어놓고..일이 매일 늦어 못가고 하느라 돈만 날리고ㅜㅜ

집에서 맨몸운동이라도 해보려하는데

푸쉬업이라도 하려고 푸쉬업바 구매 ㅎ

매일 한다면 운동효과있을까요?

몇일해보니 근육통이 와서;;

근육통 와도 계속하는게 괜찮은가요?

쉬었다 가라앉으면 다시하는게 맞는걸까요?

    5개의 답변이 있어요!

    • 비장한집게벌레151

      비장한집게벌레151

      안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.

      근육통은 근육이 상처를 받고 치유하는 과정이라고 볼 수 있는데요. 이때 무리한 운동은 하지 않는 편이 좋습니다. 하루정도는 쉬는 편이 좋습니다. 푸쉬업 매일 하시면 건강 유지에는 좋으실 겁니다. 중간중간 하루씩은 쉬는겋 권장드랴요

    • BestofBest

      BestofBest

      안녕하세요. BestofBest입니다. 네~뭐든지 꾸준히 하면 분명효과가 있습니다~근육도 휴식이 필요하니 삼일에 하루정도는 쉬어가세요~

    • 나에게좋은날은언제다가올런지..

      나에게좋은날은언제다가올런지..

      안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.

      처음부터 의욕이 넘쳐서 과하게 하신 모양이네요

      일단은 쉬고 몸이 회복이 되면 할수 있는 만큼만 하고 조금씩 갯수를 늘려 가는 것이 효과적입니다

    • hswisdom

      hswisdom

      안녕하세요. hswisdom입니다.


      근육통이 오셨다면 운동을 제대로 하신거에요. 팔이 아프시면 다른 맨몸운동 스쿼트나 복부운동을 하시고 번갈아하시면 매우 효과적입니다.

    • 내가 좋아하는 라면은 너구리

      내가 좋아하는 라면은 너구리

      안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.푸쉬업을 매일한다면 분명히 몸좋아집니다. 근육통왔을때 더 열심히 하셔야 빨리풀리고 좋습니다.